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主營：青少年厭學(xué),特訓(xùn)教育,心理教育
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學(xué)會制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化。因此，參加團(tuán)體心理訓(xùn)練對于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會有顯著的效果。家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué)，從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng)，家長需要多用心。對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制，營造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如，在計算機(jī)里安裝過濾程序，屏蔽黃網(wǎng)站。
英國《每日郵報》近日報道，戒網(wǎng)癮，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納?費(fèi)格羅介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板電腦或其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，哪里可以戒網(wǎng)癮，會使睡眠發(fā)動機(jī)的褪黑減少22%。影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，怎么戒網(wǎng)癮，和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多，一晚上不玩手機(jī)，就會感到煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，哪里有戒網(wǎng)癮的，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi)，個人的情感需要并未結(jié)束。此時，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。
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第5年
