分享下五谷雜糧磨粉的特點:
清熱祛濕: 茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配,溫馨提示:搭配時加少許核桃或杏仁、味道會更好
燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配,溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水,再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐
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燕麥中膳食纖維含量很豐富,其中的可溶性纖維可以幫助降低膽固醇,能夠減緩對淀粉的消化,可以避免血糖水平的快速上升,朋友主食中應該有燕麥的身影。此外當食用這些五谷雜糧的時候,好要整的吃,且不要煮的太爛。富含膳食纖維的五谷雜糧可以做到這一點,吃純燕麥米可以避免饑餓所帶來的痛苦,有效的控制飲食!
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栗米:味甘咸.具有滋養(yǎng)氣和中健脾.下氣除熱.的功效,適用于脾胃虛弱、反胃、嘔吐。腹瀉、口渴等。栗米是產婦.老人.嬰幼兒及的良好滋補佳品。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被消化的淀粉,因而進食栗米后能使人很快產生溫飽感,促進機體內胰島素分泌增加,提高了色胺酸進入惱內的數量。所以栗米是一種特殊的食品,也沒有特殊食用禁忌。
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