各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同,很多人在煮粥的過(guò)程中,添加了過(guò)多的醬油,糖,醋,鹽等調(diào)料,雖然口味更好,但加重了身體的負(fù)擔(dān),還容易引發(fā)疾病。我們要遵循 “三少原則” :少油,少糖,少鹽。
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分享下雜糧現(xiàn)磨粉的特點(diǎn):
清熱祛濕: 茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配,溫馨提示:搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好
燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配,溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開(kāi)水,再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐
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分享下雜糧現(xiàn)磨粉的特點(diǎn):
纖體減肥:淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配,溫馨提示:淮山熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好、是減肥時(shí)期佳選擇
養(yǎng)發(fā)烏發(fā): 首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、隨意搭配,溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克沖糊,堅(jiān)持食用2-3個(gè)月。
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