各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同,很多人在煮粥的過程中,添加了過多的醬油,糖,醋,鹽等調(diào)料,雖然口味更好,但加重了身體的負(fù)擔(dān),還容易引發(fā)疾病。我們要遵循 “三少原則” :少油,少糖,少鹽。
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山藥:味干性平,淮山可做主糧,也可做菜食,新鮮淮山以光滑完整.無根須.不干枯不裂根.顏色均勻者為佳?;瓷揭再|(zhì)地堅(jiān)實(shí).光滑均勻.顏色潔白.山藥的粉性足者為佳。
作用:1.適宜一切體虛.病后虛弱.脾胃氣虛者食用。2.長期腹瀉.食欲不振.神疲倦怠.婦女脾虛帶下者食用為宜。3.肺不足而致虛勞.盜汗.夜尿頻多者食用淮山很合適。4.適合患者口渴,現(xiàn)磨五谷粉代工廠家,多尿.善饑餓者長期食用。5.小兒遺尿者食用為宜。
6種食材組合(如黃豆/燕麥粒+黑芝麻粉+核桃仁薏米的比例為三比一)可以有效提高代謝功能的同時(shí)降低了每頓飯的所需時(shí)間同時(shí)也減少了熱量的攝取保證了健康飲食的需求同時(shí)也能滿足口感需要是很好的選擇之一!這些優(yōu)點(diǎn)使得它成為了一種理想的食物替代正餐或早餐都可以作為主食來使用。在烹飪上也非常簡單方便快捷易攜帶且沖泡即用無需花費(fèi)太多時(shí)間和精力去準(zhǔn)備就可以享受到美味健康的食品確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇了!總之就是既能填飽肚子又能保證身體健康的營養(yǎng)食物了!。
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