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科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國家將每天上網(wǎng)超過4小時(shí)，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。團(tuán)體訓(xùn)練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，馬鞍山戒網(wǎng)癮，獲得心理上的提升。
俗話說，江山易改，本性難移。網(wǎng)癮是建立在第二本能和獨(dú)立需要本能等本能基礎(chǔ)之上的習(xí)慣，所以，這種習(xí)慣的改變是十分艱巨的任務(wù)，甚至可以說是無法改變的。因此，那種直接改變網(wǎng)癮的努力是很難獲得成功的，必須另辟蹊徑。如果有一種新的行為可以產(chǎn)生比原有習(xí)慣更大的快感，在求樂避苦本能的選擇下，這種行為就可以產(chǎn)生新的較強(qiáng)的習(xí)慣。
及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時(shí)，哪里有戒網(wǎng)癮的地方，立即采取有效措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。團(tuán)體訓(xùn)練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升。有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，初中生戒網(wǎng)癮，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對(duì)于孩子來說，好不容易放個(gè)假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。
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