建議措施:
鉀的性質(zhì)比較穩(wěn)定,不容易從食物中流失,只需多吃含鉀豐富的食物就能起到補(bǔ)充作用。豆類是含鉀“大戶”,如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等,每100 克含鉀高達(dá)800毫克以上;土豆、紅薯、香蕉、綠葉菜等也富含鉀,一個(gè)中等大小的土豆就含有將近1克的鉀。炎熱夏季即將到來,大家不妨多喝點(diǎn)綠豆湯、雜豆 粥,不但能增加鉀攝入,還能補(bǔ)充水分。另外,適當(dāng)吃些果干,比如紅棗干、葡萄干等,它們都是“濃縮”的鉀的來源。不過選擇果干時(shí),要買天然曬干,員工餐飲承包配送公司,沒加入大 量糖、鹽的。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
一個(gè)公司,為什么要選擇飯?zhí)贸邪?,員工餐飲承包配送廠家,怎樣選擇飯?zhí)贸邪窟@些都要分情況來選擇。
如果公司人數(shù)少,就幾個(gè)人,那你可以請(qǐng)人做飯,或者叫快餐,同安員工餐飲承包配送,而快餐比如會(huì)讓員工吃不好,但也沒必要去選擇食堂承包公司來做食堂,因?yàn)楦鞣N廚房廚具和管理人員的成本不適合。
而如果是工廠,或?qū)W校,那一般都會(huì)有100人以上了,那把食堂外包給膳食管理公司就顯得很有必要了。因?yàn)檫@不會(huì)增加開支,反而會(huì)減少總承包。因?yàn)槭程贸邪镜墓芾砀?,廚師更。省事又省錢。而且員工滿意度也會(huì)高。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
維生素C要適量。
維生素C是人體必需的重要化營養(yǎng)素之一。多項(xiàng)研究表明,身體中高水平的維生素C有助于預(yù)防以及不同原因。以前,營 養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成人每天攝入維生素C 100毫克;現(xiàn)在,為了達(dá)到預(yù)防慢的效果,營養(yǎng)學(xué)會(huì)將推薦量定為成人每天攝入200毫克維生素C。
建議措施:
1.多吃蔬菜水果。維生素C豐富的食物以蔬菜水果為主。一般來說,蔬菜中維生素C的含量大于水果。常見的辣椒、青椒、蘿卜纓、芥菜等維生素C含量都很豐富。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
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