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如何選擇一個(gè)不錯(cuò)的減肥訓(xùn)練營(yíng)?
1.機(jī)構(gòu)資質(zhì)
減肥市場(chǎng)上品牌眾多良莠不齊,簡(jiǎn)單的方法是,通過(guò)查看營(yíng)業(yè)執(zhí)照經(jīng)營(yíng)范圍,來(lái)判斷該機(jī)構(gòu)提供的產(chǎn)品服務(wù)是否正規(guī)合法。
2.教練水平
教練授課經(jīng)驗(yàn)是否豐富;是否持有相關(guān)證書(shū);自身身材是否管理。
3.課程安排
課程安排是否科學(xué)合理;是否根據(jù)學(xué)員個(gè)人情況安排課程訓(xùn)練;是否有循序漸進(jìn)的過(guò)程。
4.飲食安排
飲食安排是否合理;是否根據(jù)學(xué)員的個(gè)人數(shù)據(jù)報(bào)告制定專屬的飲食方案;膳食營(yíng)養(yǎng)是否均衡。
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如何選擇適合的減肥訓(xùn)練營(yíng)?
看訓(xùn)練營(yíng)的規(guī)模和環(huán)境 雖然現(xiàn)在有不少減肥訓(xùn)練營(yíng),不過(guò)想要成為好的減肥訓(xùn)練營(yíng),對(duì)規(guī)模與環(huán)境的要求還是比較高的。一般來(lái)說(shuō)的減肥訓(xùn)練營(yíng)要具有一定的規(guī)模,在基礎(chǔ)設(shè)施以及設(shè)備上也要充足,從而能夠保障提供不同的減肥服務(wù)和指導(dǎo)。能夠形成良好的減肥氛圍,對(duì)參與到減肥中的人來(lái)說(shuō)也能夠有更多自信和動(dòng)力。
很多減肥營(yíng)為了壓縮成本,聘請(qǐng)的教練經(jīng)驗(yàn)不夠也不好,健身課程不科學(xué),健身餐的質(zhì)量得不到保障,健身設(shè)施和住宿環(huán)境嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果和休息。終非但沒(méi)能成功減重,還可能傷及身體。所以,選擇減肥訓(xùn)練營(yíng),一定要選擇正規(guī)的、大型的,有長(zhǎng)期減肥訓(xùn)練基礎(chǔ)資質(zhì),尤其是能夠提供簽約減重保障服務(wù)的訓(xùn)練營(yíng),切勿單一通過(guò)費(fèi)用多少來(lái)選擇。
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減肥訓(xùn)練營(yíng)的基本原理,就是用中小強(qiáng)度、全身性有氧運(yùn)動(dòng),和合理健康飲食達(dá)到瘦身效果,兼必要的心理指導(dǎo)來(lái)輔助效果,總的來(lái)說(shuō)至少應(yīng)該包含運(yùn)動(dòng)課程、營(yíng)養(yǎng)膳食、心理健康等內(nèi)容。
與節(jié)食、減肥藥,私練、私教等方式僅僅偏重于一個(gè)方面不同,減肥訓(xùn)練營(yíng)在關(guān)注吃和動(dòng)之外,還涵蓋了心理因素和生活習(xí)慣。
畢竟胖子不是一天吃成的,有惰性要對(duì)抗,有生活習(xí)慣要推倒重建,對(duì)毅力的考驗(yàn)是艱巨的,心理的指導(dǎo)是剛需。而且考慮到反彈問(wèn)題,減肥營(yíng)所教的,一般都是可以堅(jiān)持下來(lái)的,即便是離開(kāi)營(yíng)地之后,也是可以自己練習(xí)的。
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