要護(hù)膚保養(yǎng)
秋季隨著天氣的變冷,人的肌膚不能馬上適應(yīng)這種變化,血液循環(huán)變慢,皮膚干操,容易出現(xiàn)細(xì)碎的,尤其是在眼睛周?chē)?。所以,?jì)寧艾灸,秋季更要注意對(duì)皮膚的護(hù)理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物,如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類(lèi)等外,還要注意保持愉快的心情,因?yàn)榉置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關(guān)系。此外,、化妝、面膜等美容護(hù)膚保養(yǎng)方法,不僅適用于秋季.其他季節(jié)也可采用,只是在秋季更應(yīng)重視罷了。
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典型癥狀:咽痛咽干
中醫(yī)說(shuō)“勞心思慮,過(guò)耗其真”,大致意思是太勞心了,中醫(yī)艾灸,就容易傷神。過(guò)年期間雖說(shuō)大部分都是開(kāi)開(kāi)心心的,但家中的長(zhǎng)者因?yàn)橥磔叺某霈F(xiàn),開(kāi)心過(guò)了頭或者操勞家務(wù)過(guò)了度,艾灸效果,就會(huì)“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
心火也有虛實(shí)之分,一般來(lái)說(shuō),其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、等,老年人特別是有血管病的人常有此類(lèi)癥狀;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)小便短赤、心煩易怒等,身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。
防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠
既然心火大多是因?yàn)閯诶刍蚴情_(kāi)心過(guò)度引起的,那么對(duì)付的方法也從這兩方面著手。陳提醒過(guò)年需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對(duì)控制心火有幫助,辛辣食物、煙酒則要敬而遠(yuǎn)之啦,多運(yùn)動(dòng)??梢远嗍骋恍┬院犊嗟氖澄?,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類(lèi),多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物等補(bǔ)養(yǎng)心之品。
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揉腹治消化不好對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō),睡前或起床前揉揉“神闕穴”揉腹,也就是肚臍,可很好地幫助消化。具體方法:平躺,全身放松,雙手重疊,艾灸報(bào)價(jià),以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉,男性宜順時(shí)針由小圈到大圈,然后逆時(shí)針由大圈到小圈來(lái)按揉,女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。按揉時(shí)以感覺(jué)到胃腸的蠕動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)。一般按揉后好好睡一覺(jué),白天會(huì)感覺(jué)消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情。
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