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陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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| 先生： |
一、伸展類
永旺體育小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類要值得注意的事，在壓腿的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意抬得太高是對老年人的骨頭以及脊柱是有威脅的。主要包括有肋的木架、單杠以及其他的壓腿的把桿的器材。這一類的運(yùn)動是一般不建議老年人拼命的進(jìn)行鍛煉的，戶外健身器材批發(fā)，或者有些老人把腿抬得很高的來壓也不健康，壓的高并不能代表健康，建議一般不要達(dá)到肩的高度是的。還有要注意，盡量少使用伸腰訓(xùn)練器之類的，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。注意不能極度扭曲自己，一定要適量的。防止摔下受傷
如果將整個(gè)健身所要學(xué)的知識都放在這個(gè)里，顯然不現(xiàn)實(shí)，而且題主明確指出是要授人以漁，運(yùn)動健身器材批發(fā)，那我就將各階段的需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容劃分一個(gè)優(yōu)先級順序。優(yōu)先級-1
營養(yǎng)：
學(xué)會區(qū)分碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪食物；
學(xué)會如何查詢食物的熱量值，健身器材廠家批發(fā)，懂得避開高熱量食物。
訓(xùn)練：
分析自身的需求，設(shè)定明確的長期健身目標(biāo)，以及1、2星期內(nèi)可實(shí)現(xiàn)的短期健身目標(biāo)
學(xué)會分析自身的身體運(yùn)動能力（力量、心肺功能、柔韌性、平衡能力）；
學(xué)會判斷、調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度；
學(xué)會人類基本的運(yùn)動模式（蹲、跳、推、拉）；
學(xué)會各種常見健身器械的使用方法學(xué)會識別各種健身運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)學(xué)會各種運(yùn)動種類的區(qū)分方法及它們的訓(xùn)練作用（有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、拉伸……）。
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第10年
