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主營：乒乓球發(fā)球機(jī)
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一、外在的揮拍
我們知道，揮拍慢，擊球力量就不夠；揮拍快，乒乓球發(fā)球機(jī)，球就脫板快而難以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢結(jié)合的變速方式了。而如何變速，看一下國際上的高水平選手，即可知曉如下了：
1慢起
啟動(dòng)階段慢速揮拍，以對(duì)準(zhǔn)來球并為擊球的穩(wěn)定與發(fā)力的流暢做好充分的準(zhǔn)備。
2快撞
在慢起的基礎(chǔ)上直接發(fā)力揮拍擊球，使得揮拍速度達(dá)到整個(gè)揮拍高速的八成。
3猛摩
在快撞且球還未脫板前，發(fā)力猛然撞摩來球，全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)，使得揮拍速度向著高速度沖刺。
二、內(nèi)在的發(fā)力
在完成了外在揮拍方式的分析后，我們即可分析與之配套的發(fā)力方式了（這里以正手拉球?yàn)槔?。我們知道，拉球就是蹬腿、轉(zhuǎn)腰、揮臂的連續(xù)動(dòng)作，但內(nèi)在的發(fā)力又是如何的呢？
1蹬腿
這是人體力量較大的肢體，正好用于帶動(dòng)整個(gè)人體從靜止態(tài)進(jìn)入加速態(tài)以利于將來的揮臂擊球--與慢起契合。
2轉(zhuǎn)腰
在蹬腿啟動(dòng)了人體的基礎(chǔ)上，腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)可以使揮臂獲得更大的加速度，是擊球質(zhì)量的關(guān)鍵點(diǎn)--與快撞契合。
3揮臂
在蹬腿和轉(zhuǎn)腰使得球拍有了較高速度的基礎(chǔ)上，發(fā)力揮臂擊球，可使球獲得更高的速度或旋轉(zhuǎn)--與猛摩契合。
退臺(tái)的原因除了步法跟不上之外，一個(gè)非常關(guān)鍵的因素是擊球時(shí)機(jī)晚！你說你們打球速度都比較慢，是指動(dòng)作慢呢還是球速度慢，我想其中有動(dòng)作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那為什么還要退臺(tái)？先不說步法移動(dòng)的問題，是你的擊球時(shí)機(jī)太晚造成了不得不退臺(tái)，以空間換時(shí)間去擊球。
所以，解決辦法有三個(gè)：
一是保持正確的擊球預(yù)備姿勢(shì)，便于腳步快帶移動(dòng)；
二是迎前擊球，在球的高點(diǎn)期以前擊球，爭取足夠的擊球時(shí)間，可以避免時(shí)間來不及的問題；
三是加強(qiáng)步法移動(dòng)訓(xùn)練。站位近臺(tái)的情況下，步法移動(dòng)夠快，你擊球的效果和威脅就會(huì)大大增加。
可以試試以上方法。
主要是身體有些僵硬，發(fā)力不協(xié)調(diào)，用手發(fā)力過多等綜合原因造成的，簡單說幾點(diǎn)：
1、先從近臺(tái)開始練習(xí)拉球，乒乓球發(fā)球機(jī)，要好多球練習(xí)
2、先從下降初期練起
3、身體放松，俱樂部用乒乓球發(fā)球機(jī)，引拍要放松，多用腰胯帶著手臂引拍和擊球，擊球前20公分再集中發(fā)力
4、轉(zhuǎn)換要有感覺，可以多做徒手揮拍體會(huì)
5、李曉東指導(dǎo)曾經(jīng)說過一個(gè)“二八理論”，引拍和迎球用二分力，擊球前瞬間發(fā)力要釋放力量，當(dāng)然，不是用十分力，而是相對(duì)而言。
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第7年
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