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南京華恩兄弟國際旅行社有限公司
主營：夏令營,冬令營,周末營,研學營,摩托訓練營,拉力賽車手訓練營
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住宿
建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點。大城市的青年旅館通常比較容易客滿，抵達當地后可前往游客中心索取沿途有關的住宿信息，當地民宿、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經濟實惠且設備完善的露營區(qū)，可攜帶帳篷與睡袋享受露營之樂，此舉還可節(jié)省旅行經費。
【安全提示】
總的來說，應避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危險。女性盡量避mian單獨騎行。境外騎行時，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當地jing察局或我國駐外大使guan尋求幫助。
若計劃三個月以上的海外單車長途旅行，出發(fā)前zui好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感mao藥、腸胃藥等。
2、減輕體重
人在騎自行車的時候也會使全身的肌肉參與運動，所以可以起到燃燒卡路里的作用。
尤其是長時間在有坡度的地方騎車更容易消耗體力，燃燒更多的脂肪，對減輕體重或者預防肥胖也有一定的幫助。
3、增qiang心肺功能人
在騎車的時候會讓全身的血液循環(huán)增快，有助于加qiang人體的新陳代謝，使心臟功能更為強盛。
另外，騎車是一項戶外活動，人在騎車的時候會使呼吸速度加快，使fei臟吸收的氧氣更多，更好排出體內的二氧化碳，對肺功能也有一定的增強作用。
騎行途中
單車維修及必備工具
單車旅途中，zui常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞，而當中很大一部分原因是產品壽命或里程已達使用年限。因此在出發(fā)前，zui好對重要零部件進行換新，明星夏令營，并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區(qū)旅行時，由于當地路況通常較差，且補給困難，zui好先將單車送到專ye維修車店進行一次quan面的檢查，排除可能出現的各種隱憂。
公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內胎等。應盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中zui好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發(fā)狀況出現。
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第4年
