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跑步機(jī),是的健身器材,也是在家中健身愛(ài)好者必備的日常健身設(shè)備??墒菍?duì)于一個(gè)初次選擇跑步機(jī)的用戶來(lái)講,如何才能正確選購(gòu)跑步機(jī)?觸:觸摸跑步機(jī),看機(jī)身是否穩(wěn)定,工藝是否細(xì)膩感受家用跑步機(jī)的工藝。是否摸起來(lái)舒適,烤漆也一樣,主要是看手感,不是說(shuō)越光滑越好,如果摸起來(lái)感覺(jué)是糙糙的卻很舒服的那種是的。烤漆不過(guò)關(guān)的那種是因?yàn)橥獗碇皇菄娨粚恿疗?,這種是剝落的。感受跑步機(jī)的穩(wěn)定性,扶住扶手,跑步機(jī)開(kāi)高速運(yùn)轉(zhuǎn),感受跑步機(jī)的震幅度。如果幅度越小,那么機(jī)器是越佳。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)升幅可以達(dá)到45度,讓你有翻山越嶺的感覺(jué)。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),臺(tái)面是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過(guò)薄,臺(tái)面就容易彎曲、變形。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作,因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短,但是由于受到大眾的喜愛(ài),因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆???上В谶\(yùn)動(dòng)生理學(xué)的書籍中,介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂(lè)部中,橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,而且也廣為使用者喜愛(ài)。

跑步機(jī),是的健身器材,也是在家中健身愛(ài)好者必備的日常健身設(shè)備??墒菍?duì)于一個(gè)初次選擇跑步機(jī)的用戶來(lái)講,如何才能正確選購(gòu)跑步機(jī)?感:感受跑步機(jī)的避震系統(tǒng)是否能達(dá)到舒適的程度首先感受跑步機(jī)的跑步區(qū)域是不是適合,一般要達(dá)到弓字步(前腿膝蓋90°后腿伸直)的長(zhǎng)度,肩部的寬度的跑步區(qū)域?yàn)榧眩瑮l件允許跑步區(qū)域是越大越好,跑起來(lái)就更舒暢。跑動(dòng)起來(lái)的時(shí)候是否會(huì)感到腳會(huì)不會(huì)踩到兩邊的防滑護(hù)條上。感受跑步機(jī)的避震是否合理,避震太硬會(huì)產(chǎn)生對(duì)腳踝和膝蓋的沖擊,太軟會(huì)在跑板反彈變型對(duì)腳踝和膝蓋反沖擊(更厲害),太軟跑起來(lái)會(huì)特別累,比較難堅(jiān)持。鍛煉的人都會(huì)知道,心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備,有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,也有的感應(yīng)片是手柄式的。

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