飲食養(yǎng)生:蓮藕生吃熟吃各有效果。生食可清熱、止血、散瘀,適用于經(jīng)??诟缮嘣锖突饸獯蟮娜?。中醫(yī)有名的五汁:飲梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成,正是用來去除體內(nèi)火氣、消渴除煩,可以迅速補(bǔ)充體力。生藕還有止血效果,早期常用來治肺;且對(duì)于經(jīng)常流鼻血的人,也有止血效果;女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血,紅潤面色的效果;藕還可以止血,是肺的不錯(cuò)選擇。
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天然綠色滋補(bǔ)食品------黑枸杞
黑果枸杞于高原大漠,其生長沒有人的干預(yù),也沒有污染,是真正的天然、是居家食用、饋贈(zèng)親友的滋補(bǔ)品。
降低膽固醇,興奮大腦神經(jīng),三伏貼怎么樣,增強(qiáng)功能和美容,促進(jìn)細(xì)胞功能,增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖壞死因子的生成,對(duì)白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用,能緩解患者多飲多食、體重減輕癥。
成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,三伏貼效果,也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量,三伏貼中藥,達(dá)到效果為止;既可以放在嘴中嚼著吃,三伏貼,也可泡水喝。須長期堅(jiān)持食用才能有效果。
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清靜養(yǎng)神在機(jī)體新陳代謝過程中,各種生理功能都需要神的調(diào)節(jié)。故神極易耗傷而受損。因而,養(yǎng)神就顯得尤為重要?!端貑枴げC(jī)氣宜保命集》中指出:“神太用則勞,其藏在心,靜以養(yǎng)之”。所謂“靜以養(yǎng)之”,主要是指靜神不思、養(yǎng)而不用,既便用神,也要防止用神太過而言?!端貑枴け哉摗分姓f:“靜則神藏,躁則消亡”,也是這個(gè)意思。靜則百慮不思,神不過用,身心的清流有助于神氣的潛腔內(nèi)守。反之,神氣的過用、躁動(dòng)往往容易耗傷,會(huì)使身體健康受到影響。所以,《素問·上古天真論》中說:“精神內(nèi)守,病安從來”,強(qiáng)調(diào)了清靜養(yǎng)神的養(yǎng)生意義。
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