跑步面積直接影響我們能否在跑步機(jī)上自由奔跑。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“高度越高，重量越大，跑步機(jī)的馬力就越大，跑步區(qū)域的面積就越大?！崩?，如果您的身高低于170厘米，則運(yùn)行區(qū)域的適當(dāng)區(qū)域應(yīng)上下浮動(dòng)1300毫米* 450毫米（長(zhǎng)*寬），但運(yùn)行帶寬的寬度不應(yīng)小于400毫米；如果您的身高超過(guò)180厘米，則好選擇1350毫米* 500毫米的家用跑步機(jī)。馬力直接與運(yùn)行中的機(jī)器是否可以“一直驅(qū)動(dòng)您”有關(guān)。我們可以直接看一下機(jī)器的持續(xù)功率：入門(mén)級(jí)為1.0-1.75CHP； 2.0-2.75CHP是中間的高末端模型； ＆gt; 3.0CHP是高終端模型。跑步機(jī)繼續(xù)工作的時(shí)間越長(zhǎng)，它可以承載的重量就越大。

使用家用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

使用電動(dòng)跑步機(jī)之前，請(qǐng)先待機(jī)并學(xué)習(xí)如何控制電動(dòng)跑步機(jī)，例如啟動(dòng)，停止和速度調(diào)節(jié)等。熟悉電動(dòng)跑步機(jī)后，可以在家用跑步機(jī)上使用它。然后站在跑步機(jī)兩側(cè)的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，家里健身器材電話，然后以1.6至3.2 km/h的低速打開(kāi)機(jī)器。站直，向前看，用一只腳踩在跑帶上。 “幾次，嘗試放松；然后站在跑步帶上，與他們一起運(yùn)動(dòng)?！备杏X(jué)到適應(yīng)后，將速度緩慢提高到3至5 km/h。保持此速度約10分鐘，然后慢慢停止機(jī)器。不要次高速運(yùn)行以防止其掉落。

無(wú)論走多快，Zui都擅長(zhǎng)伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更容易拉伸，因此需要進(jìn)行5-10分鐘的熱身。然后停止并按以下步驟進(jìn)行拉伸：5次，每步10秒鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，然后在鍛煉后再次進(jìn)行拉伸。

選擇家用跑步機(jī)時(shí)如何選擇？跑步機(jī)越貴越好嗎？我們購(gòu)買(mǎi)的跑步機(jī)要放在家里。應(yīng)該看一下跑步機(jī)是否漂亮。如果將漂亮的跑步機(jī)放在那里，它將大大增加運(yùn)動(dòng)的興趣，并且跑步機(jī)的顏色應(yīng)在家中。裝飾風(fēng)格是一致的。第二個(gè)是看誰(shuí)使用它。如果父母使用它，我們將無(wú)法選擇功能更強(qiáng)大的跑步機(jī)。畢竟父母是老年人，如果使用功能更強(qiáng)大的跑步機(jī)，他們將無(wú)法跟上步伐，家里健身器材銷(xiāo)售店，甚至跌倒的可能性。第三種類(lèi)型，我們不能選擇更大尺寸的跑步機(jī)。跑步機(jī)的寬度應(yīng)不小于39厘米，長(zhǎng)度應(yīng)約為100厘米，并且應(yīng)大于150厘米。跑步帶的長(zhǎng)度就是這樣。同時(shí)，跑步帶的質(zhì)地應(yīng)更硬，跑步的柔軟性會(huì)影響跑步的質(zhì)量。第四種類(lèi)型，家里健身器材報(bào)價(jià)，我們不能選擇沒(méi)有兒童鎖的跑步機(jī)。兒童鎖非常重要。兒童鎖可以防止跑步機(jī)突然斷電，或者在意外情況下跑步機(jī)應(yīng)停止工作以防止受傷。第五種，民權(quán)家里健身器材，售后服務(wù)差的跑步機(jī)，我們無(wú)法選擇。如果跑步機(jī)具有良好的售后服務(wù)，那么我們以后的使用過(guò)程將非常舒適，并且如果沒(méi)有良好的售后服務(wù)，則該跑步機(jī)可能不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。

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