1.商用跑步機(jī)

商用跑步機(jī)應(yīng)該適合每個(gè)人，所以它們被設(shè)計(jì)得很高。商用跑步機(jī)大多不可折疊且體積龐大，跑步帶相對(duì)較長(zhǎng)且較寬。商用跑步機(jī)的承載能力大于國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)，小型跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少，達(dá)到150 ~ 170公斤。商用電機(jī)是大型的，通常使用持續(xù)功率超過(guò)3HP的交流電機(jī)。交流電機(jī)是變頻電機(jī)，消耗更多的電能，產(chǎn)生更多的噪音。

商用跑步機(jī)對(duì)安全性和穩(wěn)定性有很高的要求。所選鋼的厚度比家用跑步機(jī)厚得多。同時(shí)，滾輪和其他附件比家用跑步機(jī)的厚。

意大利米蘭大學(xué)的研究人員分析了15名平均年齡為21歲的健康男性在戶(hù)外跑步和在跑步機(jī)上跑步的區(qū)別。

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根據(jù)報(bào)告，研究參與者跑了30秒，然后休息了30秒，因此分別在戶(hù)外和跑步機(jī)上鍛煉了15分鐘。研究人員將測(cè)量參與者在兩種跑步后的耗氧量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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研究結(jié)果發(fā)表在加拿大雜志《應(yīng)用生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)與代謝》上。

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結(jié)果表明，在跑步機(jī)上跑步時(shí)，跑步者的耗氧量大大降低，表明跑步更節(jié)能。

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該研究理論的作者寫(xiě)道:“當(dāng)你在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)，在與外部鍛煉相同的生理反應(yīng)發(fā)生之前，跑步速度需要提高15%。”

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報(bào)告稱(chēng)，盡管該研究沒(méi)有推測(cè)為什么在跑步機(jī)上跑步似乎更節(jié)能，山西跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少，但之前的研究指出，跑步帶在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)會(huì)推動(dòng)跑步者前進(jìn)，從而使他們跑得更快。

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此外，室內(nèi)鍛煉還意味著鍛煉者不必應(yīng)對(duì)陡坡或風(fēng)阻。

在某些情況下，跑步機(jī)訓(xùn)練甚至比公路跑步訓(xùn)練更好:

1.穩(wěn)定步速設(shè)置:許多訓(xùn)練類(lèi)型需要非常穩(wěn)定的步速設(shè)置，一臺(tái)跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少，例如節(jié)奏跑步訓(xùn)練。即使在田徑比賽中計(jì)時(shí)進(jìn)行了幾次，在戶(hù)外訓(xùn)練中瞬時(shí)速度也是不同的。

跑步機(jī)由機(jī)械控制，可以完成非常穩(wěn)定的步伐運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，速度的穩(wěn)定性可以增加身體對(duì)速度的敏感度和身體對(duì)固定速度的感覺(jué)。

2.節(jié)約體能:在速度驅(qū)動(dòng)的情況下，我們經(jīng)常有更多的身體能量向前跑，而不用太多的身體能量來(lái)控制速度。

此外，普通跑步機(jī)報(bào)價(jià)多少，你可能很難在地面上達(dá)到自己的速度，但你可以在跑步機(jī)的驅(qū)動(dòng)下嘗試一下。

3.速度增加:在跑步機(jī)上訓(xùn)練時(shí)，跑步機(jī)速度的輕微增加通常不會(huì)產(chǎn)生相對(duì)較大的身體反應(yīng)，所以當(dāng)你需要適應(yīng)新的速度時(shí)，你可以試著以比平時(shí)稍快的速度來(lái)匹配。

逐漸提高跑步機(jī)的速度，這樣對(duì)速度的適應(yīng)性就會(huì)增強(qiáng)，而這種能力的微小提高對(duì)跑步能力的提高至關(guān)重要。

跑步機(jī)訓(xùn)練也有它的優(yōu)點(diǎn)。掌握正確的方法也能幫助我們提高跑步能力。

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